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Livres « bien-être » de chevet #1

Pendant de nombreuses années et jusqu’à très récemment, les derniers instants avant d’éteindre la lumière et de fermer les yeux dans mon lit étaient consacrés à mon téléphone. Réseaux sociaux, sites d’informations, applis et jeux en tout genre : je n’étais même pas arrêtée par les larmes de fatigue. Et puis à force de prendre mon smartphone en main à chaque occasion du jour ou de la nuit (réveil momentané : hop ! Un coup d’oeil à Twitter) j’ai décidé de laisser le téléphone loin de la chambre, en mode « ne pas déranger » et de revenir à des activités plus saines : la lecture ou tout simplement la conversation. Sur ma table de chevet trônent désormais une pile de livre dits « bien-être ». Des lecture en cours pour lesquelles je prends mon temps, ou des livres que j’aime à relire pour m’endormir l’esprit serein et bénéficier d’un sommeil réparateur car comme le montre une étude, la lumière des tablette compromet celui-ci. Aujourd’hui je parlerai de deux d’entre eux qui n’ont pas totalement des objectifs similaires, mais …

Vive le gras !

…Enfin, les cellules graisseuses. Cette information nous vient des numéros d’octobre 2014 et janvier 2015 de Sciences & Vie. Les scientifiques et biologistes canadiens et chinois auraient en effet découvert que « les cellules graisseuses en plus de réguler les fonctions vasculaires, activer les défenses immunitaires et moduler l’appétit » ont un rôle antidépresseur, et plus particulièrement l’adiponectine, une hormone qu’elles produisent. Comment ? En « activant la fabrication de nouveaux neurones dans l’hippocampe, une zone du cerveau liée au traitement des émotions ». L’article souligne enfin néanmoins que cette hormone n’est sécrétée qu’en cas d’activité physique, le bonheur Häagen-dazs en main au fond de son canapé n’est donc pas pour tout de suite !